うつ伏せで寝るのは一番悪い寝方です。
体が丸まり手首や腰などを
痛めやすいです。
一番いい寝方は仰向けなので
意識がなるなる瞬間は
上を向いて寝て下さい。
うつ伏せで寝てないですか？
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タグ: 関節の動きが悪い
四十肩、五十肩の改善
今の日常生活にはスマホやパソコンは必需品です
毎日スマホやパソコンを使う事により
肩周りの筋膜が癒着を起こし
それにより痛みが生じ腕が上がらない
服の袖に腕を通すときに肩が痛いといった
症状になる傾向がみられます
その他にも加齢により肩周りが硬くなる事による
四十肩、五十肩と呼ばれる症状が現れます
これを予防、改善の方法として
日々適度な運動をする事や寒い季節の
外出の時にはカイロなどで温める事をお勧めします
筋膜の癒着による肩の痛みの場合は
SORAでの筋膜整体で改善されますので
是非お越しください！
長時間同じ姿勢でいませんか？
立ちっぱなし、片足体重、座りっぱなしなど
これらは長時間やっていると全身が硬くなり
痛みやコリなどの不調を徐々に出していきます。
最終的には治す事が出来ない所まで行くと
ずっと痛いので注意して下さい！