倉敷店(本店)
らくらく堂ホームページはこちら

Blog
ブログ

自律神経の乱れ

多くの方が自律神経ってなに?と思っている方が多いと思います。

自律神経とは循環器、呼吸器、消化器などの調整を

24時間行っています。

自律神経が乱れてしまう原因は

不規則な生活やストレス、昼夜逆転

精神的身体的なストレスが原因となっています。

対策は生活習慣の見直しと

適度な運動などでストレスを発散させて下さい。

つらい肩こり・腰痛 放置することで悪化!!

肩こり・腰痛は最初は気にならないぐらいの

軽いコリやハリから始まり徐々に悪化していきます。

運動をしていない方は

筋肉がガチガチに硬まりやすく

関節の可動域も小さくなっていたり

猫背や反り腰など姿勢も悪くなっている人が多いです。

この状態を1年、5年、10年と続いてしまうと

肩コリや腰痛よりさらに悪い症状が出てくる可能性があるので

身体全体を適度に動かして下さい。

膝の痛さの原因は自分にあります!

膝が痛くなってしまうのは

日常や仕事での癖が原因となって筋肉が硬くなってしまったり、

筋肉量が減少することで膝の安定感が失われてしまいます。

特に太ももの筋肉は大きな筋肉なので硬くなってしまったりすると

O脚などに繋がってしまい痛みの原因になるので注意しましょう!