猫背 寒くなると背中を丸めて首や肩に 力が入り緊張した状態になりやすく 筋膜の癒着が起こり凝りの原因になります この姿勢により猫背へと繋がります これを改善する方法として 適度な運動で体全体を動かし ストレッチポールやクッションなどを 力を抜いた状態で仰向けに寝て大の字になることで 背中の張りが緩みます 忙しくて時間がない時は全身の力を抜いて 体をひねる動作や軽めのジャンプをすると凝り、張りが緩みます 是非試してください!
免疫力アップ 朝と夜が少し寒く感じられるようになりました 昼間が暖かいと夜との気温差で 体調が崩れ、風邪をなどの症状が出て来ます 日常生活で使っている体の筋膜の癒着を 緩めるだけでも血流が良くなり リンパに滞っている老廃物を促しますので 体が健康な状態になります 日頃から適度に運動も行なって 体の免疫力をアップして日々健康に過ごしましょう!