日常生活や仕事でスマホ、パソコンなどを毎日使っています
これが原因となり首、肩に筋膜の癒着が起こり
頭痛や肩こりに繋がっていきます
仕事の休憩時間や自宅ではお風呂で体をしっかり温めて
ストレッチや体操を行って
強い筋膜の癒着になる事を防ぎましょう！
首・肩の疲れ
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タグ: 首こり
首・肩が硬くなっている！！
寒くなってお客様の首、肩が特に硬くなっています
寒いとどうしても背中を丸めて
首、肩に自然と力が入り筋膜の癒着が起こります
この寒い季節は筋膜の癒着が強くなるので
体操やストレッチを行なっても
緩みにくい季節でもあります
寒い季節は施術で筋膜の癒着を緩める事で
血行が良くなり動きも出ますので
適度な運動や体操、ストレッチなどをし
なるべく暖めるようにして
硬くなった首、肩を楽にしてあげましょう！！
猫背
スマホやパソコンを使う事が
多いために猫背の方をよく見かけます
原因としては前かがみの姿勢を
毎日、長時間している事で上半身の前側の
筋膜の癒着が生じて猫背になっています
少しの空き時間にでも
腕をしっかり上に伸ばし背伸びをしましょう
その後、体を反ってお腹や胸を伸ばす事で
猫背の改善に繋がりますので行ってください
綺麗な姿勢を心掛けましょう！！
