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筋肉は使いすぎていたり、使っていない状態でも硬くなってしまい関節の動きが悪くなってしまいます。
歳をとる事により肩が上がらない足が張るなど、歳をとることによってこれらが起こるものだと思っている人は多いかも知れませんがそれは違います。
なぜならそれは思い込みであって原因ではありません。
原因は長い間使われてこなかった筋肉が年々徐々に硬くなってしまって関節の動きが悪くなっているだけです。
関節の可動域が減少してしまうのは運動量の減少に問題があり姿勢の悪さも影響があります。
なので硬くなってしまった筋肉を効率よく伸ばし、普段使わない筋肉を使うことによって身体の問題が解決するかも知れません。
ゴールデンウィークは旅行や外にお出かけする事が多いと思います。
何処に出かけても人が多く混雑する中でのお出かけとなり
家に帰ると疲れてクタクタですよね。
この疲れを残したままにしておくと五月病の症状にもなりかねません。
これを予防するためにはゆっくり休息をとり
お風呂でくつろいだり、身体が疲れていれば体操、ストレッチなどを
行って疲れをとり、疲れがとりきれない時には
筋膜グリッピングでしっかり疲れを解消しましょう！
皆様のボディケアを応援します!!
寝違えとは不自然な姿勢で睡眠をとることによって首に負荷が蓄積することによって発生しますが、いきなり発生する場合もケースもあります。
主な発生原因は首に負荷や緊張が続く事によって発症します。
例えばうつぶせで睡眠していたり、不自然な姿勢・首に負荷がかかるような姿勢で睡眠していることにより発症し日常生活ではデスクワークや下を向いた姿勢で長時間いると首に緊張が続くので発症しやすい状態になります。
対策はデスクワークの人は顎を引いた状態で作業し、上を向いたり、首を回す事も効果的です。
睡眠時は枕を低くした状態で睡眠することにより首が緊張しないように睡眠しましょう。
お風呂での入浴中に首を動かしたりほぐす事も効果的です。
