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エアコンの冷気に注意!!

エアコンの冷気に当たりすぎてしまうと

肩や首そして腰までもが痛くなってしまう可能性があります。

直接風が当たる方は特に冷えすぎないように対策をして下さい。

その肩や首の疲れはエアコンのせいかもしれません。

睡眠はしっかりして下さい。

睡眠不足になっていると自律神経が乱れてしまいます。

乱れてしまうことで

免疫力の低下、疲労の蓄積、全身のだるさの原因となってしまいます。

睡眠時間が短い日が続くと寿命が減っていくと思って下さい。

なのでしっかり睡眠をとって健康的な生活をおくって下さい。

コリや痛みには温かいお風呂!?

コリや痛みの原因は硬くなってしまった筋肉が

原因になっていることが多いです。

温かいお風呂に入ることで

硬くなってしまった筋肉が柔らかくなることで

血流が促進されだるさの予防に繋がり

コリや痛みの予防もしてくれます。