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痛みやコリなどの身体の不調は放置しても

治る場合もありますがたいていは悪化します。

今対策をすればまだ間に合うのに

「めんどくさい」「時間がない」「やり方が分からない」

これらはいいわけです。

計画をたてて行動する事は

今の自分と未来の自分を助けてくれます。

早めに対策を立てて行動をして下さい。

睡眠不足になっていると自律神経が乱れてしまいます。

乱れてしまうことで

免疫力の低下、疲労の蓄積、全身のだるさの原因となってしまいます。

睡眠時間が短い日が続くと寿命が減っていくと思って下さい。

なのでしっかり睡眠をとって健康的な生活をおくって下さい。

朝、起きたときに一番最初に感じるのが「疲れ」

になっている方はいませんか？

睡眠で疲れが抜けきっていないことが原因です。

そもそもなぜ睡眠で疲れが取りきれていないのは

血流が悪くなっていることが原因です。

なので仕事終わりにストレッチやお風呂で肩までお湯に浸かる

もしくは適度な運動をすることで血流を良くして下さい。

血流が促進されることで疲労物質が流れてくれるので

疲れがとれるはずです。