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巻き肩になっている方は胸回りの筋肉が硬くなってしまい

筋肉が肩を引っ張り巻き肩になっていきます。

ストレッチ法は立った状態で壁に手を置き

反対側に身体をひねることで伸ばされます。

高さを変えると伸ばされる位置も変わるので高さも変えましょう。

硬くなった筋肉はストレッチや運動をする事で

柔らかくなるので積極的に身体を動かして下さい。

仕事や家事で身体の疲れがとりきれない人はいませんか？

それは常に同じ姿勢で作業をしていたり

運動不足や食生活に問題があるかもしれません。

身体の疲れがとれない人は運動不足や長時間の作業によって

筋肉がガチガチに硬くなってしまい

血行が悪くなり疲労物質が流れてくれません。

食生活では中性脂肪の増加や水分不足によって

血液がドロドロになってしまうことで血行が悪くなってしまいます。