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柔らかく伸びやすい体にするにはストレッチがおすすめ！

日常の隙間時間に行なえば短い時間でもOKです。

筋肉は動かさずにいると柔軟性が失われるのが早く、

数日に1回ほど長めの時間に行なうよりも

毎日少しの時間でよいのでこまめにストレッチを行ないましょう。

体が柔らかくなると疲れにくくなります