😷肌トラブル対策には
食生活🍴もとても重要です
肌荒れ対策に
ブロッコリーやこんにゃくに含まれる（セラミド）
納豆やアボカドに含まれる（D-アミノ酸）は
保湿やバリヤ機能をサポートしてくれるので
できるだけ摂取していきましょう
内側からも綺麗になりましょう
マスク😷肌トラブル
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タグ: マスク生活、深呼吸、筋膜整体、岡山市
呼吸をしっかり
マスク生活で普段の呼吸量が減っています
自分でしっかり深い呼吸を心がけたり
運動を積極的に行い
体に息をしっかり入れていきましょう！
そして体の胴体部分を柔らかく
保てるよう行ないましょう行ないましょう！
