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仕事の休みの日や暇なときはずっと家にいませんか？

家の中でストレッチやヨガをする事で

身体を動かしていれば問題はないのですが

何もしないでごろごろしているだけだと

日に日に身体の調子を悪くしてしまい

数年または数十年後の自分を苦しめてしまいます。

もし時間に余裕があればしっかり運動をして

筋肉を動かして健康な身体作りを行って下さい。