季節は冬
寒くなってくると暖かい季節と普段の姿勢が変わってきます
肩に力が入り背中が丸くなります
姿勢が悪く日頃から猫背の人もそうですが
肺が押さえつけられて呼吸が浅くなりますので肩はリラックスし、
胸を張った姿勢を心がけましょう！
そして呼吸
最近は口呼吸の人が増えてきていますが
冬の乾燥した空気を直接肺に取り込むことになります
肺は乾燥が苦手です
呼吸は鼻で行うと
鼻の粘膜がほどよい湿度にしてくれ空気が鼻を通るときに
余計な物が入らないようにフィルターの役割をしてくれます
冬の姿勢と呼吸に気をつけてみましょう！
