筋トレの前に体ガチガチな体を緩めよう 体の筋力は必要です 筋トレもできるのであれば行なっていきましょう しかし日常生活で体が偏って固くなっていたり 運動もせず年齢を重ねて体がガチガチになっている方 高齢者で医者からは機能を回復するためには筋トレをしましょう と言われて肉離れをおこしたこういう実例はよくあります 特に高齢者の場合は硬くなった体を緩めてからでないと 体を壊す危険があります 体を整えきちんと動ける体を作ってから筋トレは始めましょう!