せっかく全身の癒着を解除しても
硬くしてる原因の癖を見つけないと
徐々に悪い方向に行ってしまう。
うつ伏せで寝る、足を組むなど
気が付いたらしないようにしましょう！
悪い癖を治そう
Blog
ブログ
タグ: 手の指、手の甲、指、肩こり腕の疲れ、筋膜ノ繋がり、簡単肩こり解消
体をこまめに動かすと？
普段の身体の使い方や癖などで
動かす可動域は個人差はありますが
だいたい決まっています
この決まった体の使い方だけでは
筋膜の癒着を強くしている事になります
筋膜の癒着を普段から少しでも軽くする為の
提案として適度な運動をお勧めしています
例えば休み時間などに
肩の力を抜いてを肩、腕を大きく回す
体を脱力して軽くその場でジャンプする
脱力した状態で体を捻る
このような簡単な運動をこまめにする事で
筋膜の癒着の軽減になりますので
是非、日常生活に取り入れて下さい。
急に寒くなってきました
最近
寒さのせいで体調を崩す方も
増えてきています
風邪やインフルエンザ以外にも
肩こり、首の痛み、腰の痛み
足のむくみなど酷くなる前に
・お風呂でしっかりあたたまる
・冷たい飲み物を控える
・適度な運動もしくは、風呂上がりのストレッチ
など、身体を動かしたり暖かくすることで
体温をしっかり維持していきましょう
首や肩の痛みが酷くて
頭痛や吐き気がある方は、
筋膜整体がおすすめです
ご予約お待ちしてます
