呼吸をしっかり マスク生活が長くなってきましたが 時々はマスクを外して深呼吸をおこなう時間を作りましょう! 体の体幹部の硬さも呼吸をしにくくする原因ですが まずは自分でしっかり意識して呼吸をおこなう。 そうしないとだんだん呼吸が浅くなり 疲れがとれない原因にもなってきます ご自身でストレッチを行なうときも しっかり呼吸をしながらおこなってくださいね!