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呼吸をしっかり

マスク生活が長くなってきましたが

時々はマスクを外して深呼吸をおこなう時間を作りましょう!

体の体幹部の硬さも呼吸をしにくくする原因ですが

ずは自分でしっかり意識して呼吸をおこなう。

そうしないとだんだん呼吸が浅くなり

疲れがとれない原因にもなってきます

ご自身でストレッチを行なうときも

しっかり呼吸をしながらおこなってくださいね!