まずは簡単に
手の指じゃんけんのパー
しっかり均等に指開きますか？
どこか動かしにくく指と指の間が狭くなってるとこありませんか？
では足の指はどうでしょう？
足指じゃんけんグーチョキパー
チョキは親指が他の指より上、他の指より下の2パターン
何度も繰り返し動きますか？
足つりそうになってませんか？
日常生活で手の指（手のひら）は使いすぎ、
足の指はあまり使えてない
どちらも筋膜の癒着で動きにくくなりやすい場所です
足指、手の指場所を取らずどこでもできるので
生活の合間に何度も動かしてみましょう！
