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呼吸をしっかり深く行なうには肋骨の周りをしっかり緩めよう

デスクワークなどや日々の猫背などで体の前側

側面が固まっています

深い呼吸を行なうには体がしなやかに

柔らかいことが必要になってきます。

鼻で息を吸いづらい場合は

片方の鼻を押さえて片鼻呼吸で試してみましょう！