筋トレだけする? 日常体を動かさなくなった現代人にとって 筋トレを行なうことは大事なことです。 筋肉は使わないと弱くなり量も減ってくるからです。 しかし実際、筋トレだけ行なっている方がけっこういます。 筋トレととストレッチはセットでおこなってください。 ストレッチを行なうことで可動域も広がりますし、 日常生活も楽に体を動かすことができます。 さらに体の姿勢が崩れて左右差がある、 猫背など体が歪んだ状態で筋トレをおこなっても きれいに筋肉はつきません。 しっかり体を整える習慣をつけましょう。