身体の歪みを整えたい場合はストレッチを毎日行なうと効果的です
デスクワークなどで身体をあまり動かさない方は
特に行なってください
1日の中でいつおこなっても良いですが
夜寝る前に行なうと筋肉が緩むことで身体の負担が減って
睡眠が深くなり体液や血液の流れも良くなるので
細胞に栄養が行き届き身体の修復が促されます
私たちは寝ている間寝返りをうつことで
身体の歪みを調整しているので
寝る前にストレッチを行なうことで歪みに効果的です
ストレッチを寝る前に
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タグ: 筋膜整体
不調に慣れていませんか？外国と日本の違い
よく知り合いに痛みとか疲れる事に
慣れたって言っている人はいませんか？
そんな事を誇らしく言っている人を
見習ってはいけません。
なぜならそれが普通になっているのは
日本だけですよ。