冬の季節空気が乾燥しているため喉や肌、髪など
乾燥しがちです肌が乾燥すると
しわが出来たり老化の原因になります
綺麗なお肌を保つには外側のケア
(なるべくケミカルな成分でないもの)
や意外と忘れがちなのは内側からのケアです
(とても大切)
身体の内側が潤っていないのに外側が潤うことはありません
お肌の保湿力を保ってくれるのはどこでしょうか?
身体でいうと腸になります
腸内環境が良いことが条件です
動物性脂肪などは腸内環境を悪化させるので
摂取は控えめにそして発酵食品を積極的に取り入れましょう
納豆、キムチ、お漬け物など
身体の中を整えて綺麗なお肌を保ちましょう