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脱水症状は発汗によって体の水分と塩分が失われることでおこります

主な症状は皮膚の乾燥・頭痛や吐き気・意識朦朧など

これからの気温が上がる時期には

コップ１杯程度の水分をこまめにとる

発汗で電解質も失ったら

スポーツドリンクや経口補水液などで水分補給しましょう！

以外と気がつかない間に脱水症状が進んでいる事があります