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寝るときうつ伏せになってませんか?

現在、肩こりや腰痛で悩んでいる方の

多くは休める時に

体を休めていない人が多いです。

寝る時は特にうつ伏せや

長時間の横向きなどは

やらないようにして下さい。

理想は仰向けで寝る事です。