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 急に寒くなってきました

最近DASH!

寒さのせいで体調を崩す方も

増えてきています

風邪やインフルエンザ以外にも

肩こり、首の痛み、腰の痛み

足のむくみなど酷くなる前に

・お風呂でしっかりあたたまる  

・冷たい飲み物を控える

・適度な運動もしくは、風呂上がりのストレッチ

など、身体を動かしたり暖かくすることで

体温をしっかり維持していきましょう!!

首や肩の痛みが酷くて

頭痛や吐き気がある方は、

筋膜整体がおすすめですニコニコ音譜

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