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整体やジムそして筋トレ、ストレッチをしたら筋肉がすぐに柔らかくなると思ってませんか？

筋肉が硬くなるのは長年の放置と姿勢が原因となって全身が硬くなっているのですぐには柔らかくなりません。

すぐに効果がでないからといって意味がないと決めつけるのは早いです。

定期的にケアをしていく事で筋肉を柔らかくしていきましょう！

うつ伏せで寝るのは一番悪い寝方です。

体が丸まり手首や腰などを

痛めやすいです。

一番いい寝方は仰向けなので

意識がなるなる瞬間は

上を向いて寝て下さい。

右肩だけがつらいなど片方だけに

違和感がある場合は日常や仕事で

負担が大きくなっているまたは

休める時に休めてないのが原因です。