内臓に疲れを感じている方は
体幹ストレッチで体幹をひねるストレッチを行うことで
内臓に適度な刺激をあたえることができ
これによって内臓の疲労が減少してくれます。
他には湯たんぽなどでお腹を温めてあげるのも効果的なので
是非、試して下さい。
姿勢が悪い人の多くは身体に不調がある人が多いです。
姿勢が悪い事で筋肉が硬くなってしまったり
骨や関節にダメージをあたえてしまう場合があります。
姿勢は自分で意識をして綺麗な姿勢を維持する事と
硬くなってしまった筋肉を柔らかくする事で
身体にあたえてしまうダメージを小さくしましょう!
筋肉が柔らかくなってくれる事で
肩こりや腰痛などの軽減に繋がります。