自宅でいる事が多くなっていると思います。
自宅ではストレッチや筋トレなどの運動していますか？
少しの時間でも運動をする事で
不調が出にくくなるので是非運動をいて下さい。
家でもしっかり運動！！
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タグ: naturalbodycafesora
筋肉を動かして健康になろう！
筋肉が動きやすくなれば疲れは溜まりにくいですし
パフォーマンスも向上してくれます。
メリットはたくさんありますがデメリットは全くありません。
筋トレをすると筋肉が太くなるから
嫌だと言う方もいらっしゃいますが
筋肉が急激に大きくなったりする事はまずないです。
なので積極的に筋肉を伸したり使ったりしてあげて下さい。
免疫力は十分ですか？
ウイルスが気になって自分は大丈夫かと不安になっている方は
是非この機会に生活習慣を変えていきましょう。
免疫力を上げるためには十分な睡眠、栄養バランス、適度な運動
清潔などこれらをきちんとすれば免疫力は向上します。