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普段から運動していない人は

不調が絶えない方が多いです。

人の体は本来もっと動くべき構造を

しているのでそれをやめてしまうと

体は退化してしまいます。

運動しても筋肉がつくだけで意味がないと

思っている方はいませんか？

運動をする事で普段動かない筋肉が

動く事で筋肉は柔らかくなり

不調が少なくなります。

運動する事はとてもいい事です。

ですが運動した後のストレッチ

痛みがあるのに筋トレ

オーバーユースなどこれらは逆効果です。

どんなに頑張っても効果がない場合がある。