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現代人は運動不足、同じ姿勢での仕事など

体が固まってしまう事が多く

肩こり・腰痛などの症状に悩まされることがほとんどです

そんなときに短い時間でもいいので体を揺すったり、

振ったりしてみましょう！

ジャンプでもOKです！

体の力を抜いてぶるぶる体を振るだけでも体は緩みます。

手首も意外に固くなっているので

しっかり手首まで動かしてみましょう！

体を揺すって力を抜く習慣にしてみませんか？