普段の生活や歩きかたで股関節の前側を縮めた状態が多いと
その部分が硬くなっていきます。
座りっぱなしや小股でちょこちょこ歩くと
十分に脚の付け根が十分伸びず固まってきます。
1日の中で座る事が多いなら股関節の前側を伸ばすストレッチを
日常的におこないましょう。
歩くときは股関節の前側を伸ばす意識で歩く。
動かさない部分は可動域が狭くなるので日頃から
意識して動かしましょう！
股関節を伸ばそう
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月別: 2019年4月
肩の動きが悪い原因は…
肩の動きが悪い原因は筋肉が硬くなっていることが原因です。
運動不足になっていたり
同じ姿勢が長時間続いている事で硬くなってしまい
姿勢が悪くなったり疲れやだるさ、痛みの原因になってしまいます。
定期的にストレッチをしたり
ジムに行き体を動かしてください。
運動不足と健康
運動不足の人で健康な人はいると思いますか？
健康な人の多くは運動をして毎日体を動かしてます。
運動不足が長く続くことで不調が日に日に大きくなってしまいます。
悪化する前に運動をして下さい。
それが健康への近道です。
