歩き方って特に意識しないですが
油断すると膝・股関節をあまり伸さずに歩くと思います
できればいつもより歩幅を大きく歩いたり
股関節・膝裏をしっかり伸しながら歩いてみてください
日常生活で座る事が多いと股関節を曲げている時間が多いので
1日の中でできるだけ股関節を動かせるよう生活をしてみましょう
歩き方
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月別: 2022年10月
筋膜の癒着がストレスに
寒い日が多くなってきました
寒いので運動や体操などを行なわなくなると
筋膜の癒着が生じ体が硬くなり
血行も悪くなるので冷えや痛みの原因となります
体も硬い状態で過ごしていると
筋膜の癒着で締め付けられている状態なので
ストレスを感じるようになります
寒くても適度に運動する事で
筋膜の癒着を軽減できますので
毎日適度に運動をして体の良い状態を維持しましょう！
労働しない体
体の筋肉が衰えてくると体を支える力が弱くなり
痛みを感じやすくなったり
姿勢が悪くなったりしがちです
年を重ねれば重ねるほど運動や筋トレなど
しっかり筋肉を刺激してあげてください
意識して体を使っていくと将来の自分の体の投資になります
