倉敷店(本店)
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歩き方

歩き方って特に意識しないですが

油断すると膝・股関節をあまり伸さずに歩くと思います

できればいつもより歩幅を大きく歩いたり

股関節・膝裏をしっかり伸しながら歩いてみてください

日常生活で座る事が多いと股関節を曲げている時間が多いので

1日の中でできるだけ股関節を動かせるよう生活をしてみましょう

筋膜の癒着がストレスに

寒い日が多くなってきました

寒いので運動や体操などを行なわなくなると

筋膜の癒着が生じ体が硬くなり

血行も悪くなるので冷えや痛みの原因となります

体も硬い状態で過ごしていると

筋膜の癒着で締め付けられている状態なので

ストレスを感じるようになります

寒くても適度に運動する事で

筋膜の癒着を軽減できますので

毎日適度に運動をして体の良い状態を維持しましょう!

労働しない体

体の筋肉が衰えてくると体を支える力が弱くなり

痛みを感じやすくなったり

姿勢が悪くなったりしがちです

年を重ねれば重ねるほど運動や筋トレなど

しっかり筋肉を刺激してあげてください

意識して体を使っていくと将来の自分の体の投資になります