睡眠時間が短くなってしまう事で
免疫力低下、疲労の蓄積、だるさ、自律神経の乱れなど
体に与える影響は大きく
睡眠時間によって寿命が短くなってしまいます。
しっかり睡眠をとってお体を大切にしてあげて下さい。
睡眠時間はその日または未来に影響が！！
Blog
ブログ
ジャンプ
さまざまな理由で体は簡単にかたくなります。
同じ姿勢・疲労・同じ動作きちんと体を緩ませる時間は
必要になってきます（整体・ストレッチなど）
ただ時間がないときに気軽に体をリセットしましょう。
体を脱力した状態でジャンプしたり体を左右に振ってみたり
体は脱力してゆすることでも少し緩みます
時間はかかりませんので是非おこなってみましょう！
家で簡単にできる肩こり腰痛対策！！
運動不足になっている人の多くが体の不調を訴えています。
ですが仕事や家事などしていると時間が無いなど
様々な出来ない理由があると思います。
ですがみんなお風呂には必ず入りますよね？
そのときに肩までしっかりお湯につかれば温度によって
肩こりや腰痛の原因になっている筋肉の緊張を和らげます。
