寒くなると肩に自然と力が入り
背中が丸くなり腰まで曲がった
姿勢の状態が続く事で
肩こり・腰痛へと繋がります
体操やストレッチ、適度な運動を
行なう事で筋膜の滑走が生じ
コリや痛みの原因となる
筋膜の癒着を予防出来ます
筋膜は温まる事で癒着が軽減されますので
しっかり体を動かす事と温める事が大切です
寒い季節は日々適度な運動とお風呂にゆっくり浸かって
体を温める事を習慣にしましょう！
肩こり・腰痛の予防には！！
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筋肉と脂肪の比較
筋肉と脂肪を分かりやすく比較すると
ダンベル5キロと発泡スチロール5キロみたいなものです。
ダンベルは1つ置かれてますが
発泡スチロールは山のように積まれます。
筋肉と脂肪はこれほど違います。
筋肉と脂肪はどっちが重い？
筋肉と脂肪は重さを比べると筋肉の方が重たいです。
体積は脂肪の方が大きいので体重は増えますが
筋肉を増やす方が細くスリムに見られるので
美しい体を手に入れたいのなら筋肉を増やしましょう！
