頬の毛穴の開きは顔の筋肉の衰えが原因
しっかり顔の筋肉を意識して動かしたり
胃腸が弱い方は筋肉も衰えやすいので
ゆっくりよく噛んで食べるなど
胃腸をいたわって食事をしてください。
毛穴を引き締めるおすすめの食材は
梅やハトムギ です
からだの外側・内側の両方のアプローチで
毛穴対策をおこなっていきましょう！
毛穴のひきしめによいこと
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体のパフォーマンス向上
スポーツなど体を動かすのに良い季節になりました
体の可動域を大きくする事で
パフォーマンスが上がりスポーツで良い結果に繋がり
動きやすくなりますので怪我の予防にもなります
これからスポーツやレジャーなどで
体を動かす事が多くなると思います
筋膜の癒着を緩める事で
体のパフォーマンスが上がり可動域も大きくなり
余裕のある動きができるようになります
筋膜の癒着を緩めて体の良い状態を保ちましょう！
筋膜の癒着は
姿勢の悪化、長時間の同じ姿勢でいることにより筋膜の癒着がおきます
筋膜は筋肉、骨、関節を包んで全身を支える強靱な組織ですが
弱い持続圧によって癒着をおこし変形をおこすので
日々癒着を取り除くことが必要
長期間筋膜の癒着があるといずれコリや痛みに変わるので
日々の運動、ストレッチ、整体などで筋膜の癒着を解消しましょう！
