肩に痛みがあり上がらないと辛いですよね
肩や肩甲骨周り、腕の筋膜の癒着が強くなると
肩の動きが悪くなり痛みの原因となります
筋膜の癒着を緩める事で肩の可動域が
広がり痛みも軽減していきます
可動域が広がると動きがスムーズになるので
体操やストレッチをする事で肩の上がりの改善が早くなります
肩が上がらない症状の方は筋膜の癒着を
緩めてみてはいかがでしょうか
肩が上がらない
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足指使えてますか？
足指はしっかり広がり
地面や床にしっかり接地していると（浮き指でない）
きちんと足が使えるのですが
様々な靴の影響で足首から下が窮屈な状況にあったり
あまり歩かなかったりで本来の機能が失われています
その結果踵重心、足裏のアーチが崩れるなどの症状がおき、
膝、股関節、腰などの関節に
負担がかかり痛みが出てくることになります
少しずつ改善していきましょう
床に置いたタオルを足の指でたぐり寄せる運動や
足指でじゃんけん（グー・チョキ・パー）の形で動かしてみる
つま先を床につけたまま踵を上げ下げなど
行なっていくと指がしっかり使えるようになります
足先が改善すると体が良い方向へ変わっていきます
痛みの原因は
体の痛みは
体を動かさない
同じ動きばかり行なうことで起こりやすく
実際に痛みを感じている場所に意識が向かいますが
そこに痛みを引き起こしている原因は別の部分にもあります
肩・腰・首などの痛みは出やすいですが
体が硬くなることで血液・リンパの流れが悪くなり
乳酸などの排出すべきものが体から出にくくなります
足首から下、手首から下などの末端に
原因が潜んでいることも多くあります
該当箇所をしっかり動かす事も大事ですが
それと同時に体の末端を緩めてみませんか？
体が楽になります
筋膜整体では体全体の施術をおこない
調整や改善に向けていきます
