多くの方が自律神経ってなに？と思っている方が多いと思います。
自律神経とは循環器、呼吸器、消化器などの調整を
24時間行っています。
自律神経が乱れてしまう原因は
不規則な生活やストレス、昼夜逆転
精神的身体的なストレスが原因となっています。
対策は生活習慣の見直しと
適度な運動などでストレスを発散させて下さい。
自律神経の乱れ
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つらい肩こり・腰痛 放置することで悪化！！
肩こり・腰痛は最初は気にならないぐらいの
軽いコリやハリから始まり徐々に悪化していきます。
運動をしていない方は
筋肉がガチガチに硬まりやすく
関節の可動域も小さくなっていたり
猫背や反り腰など姿勢も悪くなっている人が多いです。
この状態を1年、5年、10年と続いてしまうと
肩コリや腰痛よりさらに悪い症状が出てくる可能性があるので
身体全体を適度に動かして下さい。
不調の少ない身体作りをしましょう！
筋肉を適度に動かし伸ばしてあげることで硬さの予防に繋がり、
これによって肩こりや腰痛などの
身体の不調になりにくくなります。
放置をすることで症状は悪化し続けるので
手遅れになる前に行動をして下さい。
行動をする人と行動していなかった人では身体の動きや体調は
大きく差がついてしまいます。