倉敷店(本店)
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硬いと感じたらストレッチをして下さい。

運動不足の方や同じ姿勢を長時間している方は身体が硬く、姿勢が悪い、肩コリ・腰痛などが出てきていると思います。

それは筋肉が硬くなってしまうことで身体の左右差が出てしまったり、柔軟性の低下、血行が悪く不調やケガなどに繋がってしまいます。

一つの筋肉が硬くなる事で関節の動きが悪くなり他の筋肉も同じように硬くなる事で姿勢が悪くなりこの状態が続くとコリなどが出現してしまいます。

予防法は硬いと思ったら硬い筋肉を伸ばす(伸びている)ことを意識しながらストレッチを行って下さい。

雨で身体がだるい

雨の日は身体が重だるくなりますよね

これは湿度や副交感神経が優位に働く関係で生じます。

雨の日が続いて身体が重だるいと感じたら

適度に身体を動かしてあげる事で

交感神経のスイッチが入り身体の重だるさが解消されていきます。

雨の日にも適度な運動をして身体の重だるさを解消し

快適な生活を送りましょう!

膝を痛めないためには…

歩いている時や立っている時に膝に痛みを感じている人はいませんか?

それは日常の体の使い方の悪さが積み重なっていることで起こっています。

まずは歩いている時に踵または足裏の外側に体重をかけている人は正しい歩き方が出来ていません。

本来なら足裏全体を地面に着けて足裏全体が伸ばされ足の指でけるという歩行が正しいですがもし歩き方が正しくないと衝撃を足裏で吸収しきれず膝にダメージを与えてしまいます。

特に肥満の方は体重が重いぶん歩き方によっては膝に大きなダメージを与えてしまい痛みが出現してしまいます。

他にも足をくんで座っていたり太もも前の筋肉が硬いのも痛みの原因となってしまうので気を着けましょう。