倉敷店(本店)
らくらく堂ホームページはこちら

Blog
ブログ

良い睡眠がとれてますか?

日ごろから運動していますか?

していない人と適度に運動する人で

は熟睡感はまるで違います

睡眠には体温の上昇と低下や運動に

よって作られるホルモン作用が

必要だからです

毎日ストレッチやウォーキングなど

軽い運動を取り入れるだけでも

熟睡できる準備が整います

痛みやコリになれてませんか?

痛みやコリがあるからといって

その場所が一番悪いとは言い切れません。

筋肉が硬いと徐々に姿勢が悪くなってしまいます。

なので姿勢を悪くしている筋肉が柔らかくなると

症状の軽減に繋がる可能性が高いです。

硬い筋肉を柔らかくするには

ストレッチや運動をして身体を動かして下さい。


ストレスと頭痛

ストレスが溜まってしまう人の多くは

頭痛が発生している方が多いと思います。

頭痛が発生する原因はストレスによって表情が硬くなったり

歯を食いしばることによって

頭にある筋肉が硬くなる事で痛みが発生します。