Blog
ブログ

寒い時は首や足などの筋肉が硬くなって

コリや痛みが発生しやすくなってしまいます。

なるべく温かい服装でいましょう！！

これから寒い日が多くなって来ます

寒いと肩に力が入り背中を丸めて

猫背になり姿勢も悪く筋膜の癒着が強くなります

適度に運動や体操で体を動かす事で

体が温められ筋膜の癒着を軽減する事ができます

外出する時には首にマフラーを巻いたり

腰やお腹、左右の肩甲骨の間を

カイロで温める事も寒さ対策として効果的です

お風呂にゆっくり浸ることで体もリラックスし

体を温められるのでこちらも効果的ですので

できれば毎日お風呂にゆっくり浸かりましょう

体を冷やさないように心がけて

良い状態を保てるようにしましょう！

身体の不調は年齢が上がるにつれて出やすくなりますが

個人差があるのは運動しているかしていないかの差です。

健康になるか不健康のままでいるかは

自分が行動して変えるしかありません。