倉敷店（本店）
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カテゴリー: スタッフ日記

リラックスする時間を

日常生活に追われ、

知らず知らずのうちにテレビやスマートフォンなどから

情報が流れ込み

ココロもカラダも疲労しがち

1日の内10分でも15分でもワクワクすることをしてみる

瞑想してみる、自分と向き合うなど

時間をとってみてください

ココロとカラダはリンクしています

より良い方向に向かうためにリラックスを！！

エステなどでリラックスもいいですね！

外側の筋肉が硬くなっていませんか

太ももや下腿の外側の筋肉を触って見たとき筋肉が

硬いと感じた方は歩くときの体重が外側になっている人が多いです。

足裏の外側や踵に体重がのってしまうことによって

膝や股関節に負荷を与えてしまい

痛みや変形などへと繋がってしまいます。

なので歩くときは足裏の内側が伸びていることを

意識して歩いてみましょう！

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