体をおもいっきり使ってみる！
ヘトヘトになるくらい！
子供の時には爆睡できるくらい動いたことあると思いますが、
大人になってもできてる方はどれくらいいるでしょうか？
体力が落ちていて辛いこともあるでしょうし、
次の日の仕事のことを考えて
動くことをセーブしたりすることもよくあると思います。
その習慣を少しずつ、少しづつ、
思いっきり体を動かすことにシフトしていけば、
体は必ず変わります！ぜひお試しあれ！
おもいっきり体を使ってみよう！
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月別: 2021年7月
夏の腰痛
真夏の暑い日が続いています
食べ物や飲み物も冷たいものをよく口にすると思います
冷房の効いた涼しい部屋で
冷たいものを食べたり飲んだりする事の多い
日常生活を送っていると
体の外も内も冷やす事になり
内臓の機能が低下し硬くなり腰痛の原因になります
予防法として軽く汗をかく程度に適度な運動をして
お風呂もシャワーだけではなく
湯船にゆっくり浸かって体を温めましょう
血行が良くなり冷えて硬くなった体も緩んで
腰痛の予防になりますので日々の習慣にしてください！！
背中のだるさ
背中に感じる違和感は上半身と下半身の筋肉の緊張が
強くなればドンドンつらくなってしまいます。
背中を誰かに触ってもらうのもいいですが
全体的なストレッチや筋トレなども効果が高いので
是非やってみてください。
