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ケイ素

質の良い体を1日でも長く、何歳までも。

地球上では酸素に次いで多い元素で

水晶などの鉱物にも多く含まれています

ケイ素は微量ですが人体にも存在しているミネラルです

ケイ素が不足すると、

シミやシワが増え、白髪が増えて薄毛にもなります

爪が割れ骨粗鬆症が進みます

逆にケイ素をしっかり摂取していると免疫力が高まり、

骨が丈夫になり、血管が強くなり新陳代謝が活発になります

肌の保湿力や弾力性が保持され、爪や髪が丈夫になります

若さを保つために

質の良い体を1日でも長く、何歳までも。

歳をとると体を支える体幹も必要ですが関節も大切になります

体は動かさなくなると関節はどんどん硬くなりますので

運動もしくはストレッチで体を動かしましょう

特に足の関節が硬くなるとバランスを取りづらくなり

疲れたり転びやすくなります

まずは足の先指を動かしたり足首を動かしてみましょう

足の冷えやむくみ具合も違ってきます