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身体のサイクルに合わせたスキンケア

女性の肌のお手入れは身体の周期に合わせて変えると効果的です

生理周期に合わせたスキンケア

月経日のだいたい2週間前

ホルモンの影響で皮脂の分泌量が増えるため

クリームなどは肌の負担になるため洗顔を丁寧に、

シンプルケア

月経中はお肌の抵抗力が落ちています

使い慣れた化粧品恵を使用し保湿をしっかり!

月経後1週間代謝がよく、抵抗力もありお肌の吸収力が上がるので

パックやクリームなど

いつものケアにプラスして使用するのもお勧め

睡眠や食事も気をつけてこれらのお手入れを行なうと

肌のコンディション上がります!

身体の曲がる側を伸す

身体の曲がる側をのばす

手の内側・股関節前・膝裏・手のひら側

その部分は日常生活では曲げることは頻繁にあっても

のばすことはあまりありません

身体は曲がる方向に曲がる方が姿勢的に楽なのです

(無意識でも曲がることは得意です)

曲がる・のばすが両方同じくらいできていれば

大きくバランスが崩れることが少ないのですが

極端にどちらかが多いと

バランスが崩れ身体のゆがみにつながります

意識して身体を部分的にのばしていきましょう!