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女性の肌のお手入れは身体の周期に合わせて変えると効果的です
生理周期に合わせたスキンケア
月経日のだいたい2週間前
ホルモンの影響で皮脂の分泌量が増えるため
クリームなどは肌の負担になるため洗顔を丁寧に、
シンプルケア
月経中はお肌の抵抗力が落ちています
使い慣れた化粧品恵を使用し保湿をしっかり！
月経後1週間代謝がよく、抵抗力もありお肌の吸収力が上がるので
パックやクリームなど
いつものケアにプラスして使用するのもお勧め
睡眠や食事も気をつけてこれらのお手入れを行なうと
肌のコンディション上がります！
健康になりたいのであれば運動、睡眠、食事など
気をつける事は色々ありますがまずは運動から頑張りましょう！！
ほとんどの方は運動はしてません。
何からスタートしたらいいか分からない方はまず運動です！！
身体の曲がる側をのばす
手の内側・股関節前・膝裏・手のひら側
その部分は日常生活では曲げることは頻繁にあっても
のばすことはあまりありません
身体は曲がる方向に曲がる方が姿勢的に楽なのです
(無意識でも曲がることは得意です）
曲がる・のばすが両方同じくらいできていれば
大きくバランスが崩れることが少ないのですが
極端にどちらかが多いと
バランスが崩れ身体のゆがみにつながります
意識して身体を部分的にのばしていきましょう！
