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まだまだ残暑が続いています
屋外と室内（エアコン）の気温差がありますので
この気温差に体が対応できず重く感じたり
冷たい飲み物や食べ物を多く摂ると
内臓の働きが落ちて食欲不振になります
日頃から適度な運動で体を動かして
お風呂もシャワーだけでなく
ぬるめの湯船にゆっくり浸かって
体の中を温めることで重だるさも改善されます
筋膜の癒着で体が硬くなっている場合は
筋膜の癒着を緩める事で体がリラックス状態になり
食欲が出て来ますので食欲不振も改善されます
まだ暑い日は続きそうですが
体調管理をしっかりして夏バテを解消しましょう！！
いろいろ運動したりダイエットしても
なかなか下腹がへこまない、、、
体型の悩みのうちの1つその理由は、、
股関節が硬いから
下腹を含め脚の筋肉など股関節に繋がっています
股関節が硬いと下腹の動きが悪くなる
歩くときに股関節の負担が増え腰痛や反り腰になる
太ももに力が入って太ももに余計な筋肉がつく（部分的に）
こんな感じの理由で
下腹でやすくなります
お家でヨガ、ストレッチなどで股関節を緩めるのもよし
整体で股関節やその周りの筋膜を動きやすくしてもらうのもよし！
体を整えると美容面でも良い変化があります
朝、首にだるさや痛みのある方は寝方もしくは枕の位置が悪いです。
寝るときは仰向けで枕の位置は
肩の上にして首がうかないようにしましょう！！
