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夏日が続いていたと思えば急に寒くなり

体のコンディションが崩れやすくなっています

コンディションを整えるためには

日々適度な運動を行い

食事も栄養バランスのとれた温かい物を摂り

冷えた身体をお風呂などで温めて

しっかりとした睡眠を取りましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることでも

体のコンディションを整える事が出来ますのでお勧めします

寒い冬が来る前に体のコンディションを整えておきましょう！

猛暑日は減りましたが9月中旬でも

夏日が続き身体も残暑疲れで

体の怠さや食欲不振、睡眠不足などの症状が出ます

これらを解消するために

エアコンで体を冷やし過ぎないようにして

冷たい食べ物や飲み物を控えて温かいものを摂りましょう

適度な運動やお風呂も湯船に浸かって全身の血行を良くして

怠さや睡眠不足を解消しましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることでも

リラクゼーション効果がありますので

残暑疲れが解消します！

溜った疲れを解消して快適な日々を送りましょう。

お盆を過ぎてもまだまだ暑い日が続いています

外気温と室内温との気温差で寒暖差疲労が生じ

倦怠感や頭痛、腰痛、睡眠不足などの症状が出て来ます

この症状を解消するために

冷房で体を冷やし過ぎない

適度な運動を行い食事でも冷たい物の摂り過ぎに注意し

お風呂も湯船に浸かって体を温めましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることでも

寒暖差疲労の解消に繋がります

まだ暑い日は続きますが日頃の体調管理をしっかりしましょう！