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五月に出る身体のだるさ

五月になると日中は気温が上がり暑く

朝、晩は気温が下がりその気温差のため

身体は気温差に適応するために頑張っています。

そのため身体が疲れた状態となり重だるさが出てきます。

重だるさを解消する方法としては

適度な運動で身体を軽く動かして

お風呂もシャワーだけでなく、ゆっくり湯船に浸かる事で

血行が良くなりリラックスもでき身体の重だるさを解消できますので

行ってみて下さい。

五月に出る身体のだるさを解消しましょう!

反り腰について

そり腰になってしまうと骨盤が前傾することによって腰椎が圧迫される状態になっています。

骨盤が前傾した姿勢での作業が続くことによって発生し筋肉や関節が硬くなることで血行も悪くなってしまいます。

椅子に座るとき腹筋や太もも裏の筋肉が弱いことで座った状態でも骨盤が前傾してしまいます。

日常での予防・改善策は一日に数回前屈する事で、骨にかかっている圧力を軽減できます。

お風呂に入って血行を促進させることも効果的です。

筋肉が関係する頭痛

筋肉が緊張することによって起こってしまう頭痛は姿勢の乱れが主な原因になってしまい筋肉が硬くなる事で首のコリや肩こりに繋がっていきます。

そこから目の酷使による眼輪筋の緊張による目の周りのコリ、痛みへと変化してしまうので目の周りのマッサージをして下さい。

頭部だと側頭筋などが硬くなる事によって頭をしめつけう事で痛みになってしまうケースもあります。

頭部を触ってみて頭皮が動きにくいと感じた方は緊張が強く頭部が硬くなっているのでマッサージをして下さい