倉敷店(本店)
らくらく堂ホームページはこちら

Blog
ブログ

可動域が小さい

肩が上がりにくい

腰が捻りにくいなど

体の可動域が小さい原因の一つは

筋膜の癒着が考えられます

筋膜の癒着が強くなると

体を伸ばす事などが困難になり

腕を上げると肩に痛みが出たり

普通に歩いているだけでつんのめって

転びそうになったりします

体全身の筋膜の癒着を緩める事で

体を動かす事でのバランスが良くなり

体の動きも良くなります

日々無理のない程度に運動をして

体の良い状態を保ちましょう!

適度な運動を!!

寒くなると暖かい所から離れなくなり

体を動かす事が少なくなります

寒いと体を丸め無意識に

肩に力が入った状態になり

動かさない事で首・肩・背中が硬くなって

肩コリの原因へと繋がります

本格的に寒くなる前に

適度な運動を習慣にする事で

筋膜の癒着も緩み

血行も良くなり体の代謝も上がって

免疫力アップになります

適度な運動を習慣にして体の良い状態を維持しましょう!

姿勢が悪くなる

寒い季節になって来ました

寒いと体を丸めて

猫背になり肩も巻肩になっています

この姿勢を長く続けると

体が丸まったまま胸やお腹の

筋膜の癒着が起こり姿勢が悪くなります

姿勢を良くするために

適度に運動をして体を反らして

胸やお腹を伸ばして体を起こしましょう

これから寒くなりますが

良い姿勢を保てるようにしましょう!