筋肉はつけるべき 筋肉があればプラスしかありません。 パフォーマンス向上、姿勢や見た目の変化 ケガをしにくい、メンタルが強くなるなど様々です。 「筋肉があると太く見えるからやだ」と言っている方は とりあえず無視して筋トレを始めましょう!
健康になりたいですか? 健康になりたいのであれば運動、睡眠、食事など 気をつける事は色々ありますがまずは運動から頑張りましょう!! ほとんどの方は運動はしてません。 何からスタートしたらいいか分からない方はまず運動です!!
お風呂にしっかりと入る 体に違和感(疲労、むくみ、痛みなど)がある場合は お風呂で身体全体を温めて下さい。 シャワーでなくしっかりお湯に浸かって温める事で 症状の軽減や改善されるので是非やってみて下さい!!