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太もも裏が硬くなってしまうと腰痛や肩こりなどの

原因となってしまいます。

太もも裏にくっついている筋肉が硬くなる事で

骨盤を後傾させ骨盤が歪んでしまいこれが原因となって

姿勢が乱れてしまい腰痛や肩こりが出てしまいます。

なので太もも裏の筋肉を伸ばすことを意識して

ストレッチを行ってみて下さい。

筋肉は硬くなってしまうと血流が悪くなります。

なので硬くなってしまった筋肉を動かしてあげることで

硬くなった筋肉を柔らかくすると血流が良くなり

血液が身体全体へ運ばれます。

温かい血液が身体全体に運ばれることで

冷え性の予防・改善に繋がるので

冷え性に悩んでいる方は身体を動かしてみて下さい。

他にも疲れにくくなるなど身体にとってプラスになることが多いので

身体を動かし血流を良くしましょう

仕事の休みの日や暇なときはずっと家にいませんか？

家の中でストレッチやヨガをする事で

身体を動かしていれば問題はないのですが

何もしないでごろごろしているだけだと

日に日に身体の調子を悪くしてしまい

数年または数十年後の自分を苦しめてしまいます。

もし時間に余裕があればしっかり運動をして

筋肉を動かして健康な身体作りを行って下さい。