朝と夜は寒いですが
天気の良い日中は暖かくなって来ました
身体も動きやすい状態になりますが
冬の寒い時に肩に力が入り
背中を丸くして猫背の姿勢を続けていたので
上半身の筋膜の癒着が強くなっています
そのままの姿勢だと元気が無く
実年齢よりも上の年齢に見えてしまいます
この原因となっている筋膜の癒着を緩める事で姿勢が良くなり
身体もしっかり動くようになります
筋膜の癒着を緩めて軽い身体の生活に戻しましょう！！
緩めましょう
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タグ: 綺麗な姿勢
姿勢が悪くなる
寒い季節になって来ました
寒いと体を丸めて
猫背になり肩も巻肩になっています
この姿勢を長く続けると
体が丸まったまま胸やお腹の
筋膜の癒着が起こり姿勢が悪くなります
姿勢を良くするために
適度に運動をして体を反らして
胸やお腹を伸ばして体を起こしましょう
これから寒くなりますが
良い姿勢を保てるようにしましょう！
猫背
スマホやパソコンを使う事が
多いために猫背の方をよく見かけます
原因としては前かがみの姿勢を
毎日、長時間している事で上半身の前側の
筋膜の癒着が生じて猫背になっています
少しの空き時間にでも
腕をしっかり上に伸ばし背伸びをしましょう
その後、体を反ってお腹や胸を伸ばす事で
猫背の改善に繋がりますので行ってください
綺麗な姿勢を心掛けましょう！！
