倉敷店(本店)
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水分はとれてますか?

水分補給ではお水をお勧めします

体に負荷をかけることが少ないです

体が水分不足だと目の乾きや肌が乾燥することがあり

できれば1日2リットルほどこまめに飲めるとベストです

水分不足で体の不調がおきている場合は

改善していきます

夏も冬もしっかり意識して補給していきましょう!

首の痛み

寒さのせいで背中が丸くなり

無意識に首、肩に力が入り

首、肩の筋膜の癒着が強くなっています

この状態で重い物を持ち上げたり

長時間パソコンやスマホを使う事で

首への負担が大きくなり痛みに繋がります

朝起きて寝違えて首が痛い症状も

首への疲れが蓄積されて生じます

寒い季節は首、肩を冷やさないようにして

体操やストレッチなど適度に全身運動を

行なう事で血行が良くなり痛みの予防になります

毎日少しでも適度に体操や運動をしましょう!

 

リラックスする時間を

日常生活に追われ、

知らず知らずのうちにテレビやスマートフォンなどから

情報が流れ込み

ココロもカラダも疲労しがち

1日の内10分でも15分でもワクワクすることをしてみる

瞑想してみる、自分と向き合うなど

時間をとってみてください

ココロとカラダはリンクしています

より良い方向に向かうためにリラックスを!!

エステなどでリラックスもいいですね!