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最近の夏は猛暑日が多いです

外気温が高いと体の基礎代謝が低下しています

そのため血行が悪くなって冷え性や

体にエネルギーをあまり使わなくなるので

夏太りの原因にもなります

これらを予防するために

ウォーキングや軽くランニングをしたり

適度な運動を行なって体の基礎代謝を上げ

よい状態を保てるよう心がけて暑い夏を乗り切りましょう！

暑い日がまだまだ続きますが

適度に運動をして汗をかく事で

体温が調整されるので熱中症の予防にもなります

血行も良くなり栄養が運ばれるので

夏バテを防げ免疫力アップにも繋がります

散歩やジョギング、体操など無理せず行なってください

暑い夏も快適に過ごせるよう適度に運動をしましょう！

そろそろ梅雨も明け

暑い真夏が近づいて来ています

この時期はどうしても体を冷やすために

冷たいものを食べたり飲んだりします

それが原因で内臓を冷やしてしまい

腰痛に繋がってしまいます

この腰痛は長引きますので冷たいものを少し控えて

体調管理に気をつけましょう！