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長時間デスクワークなどで座りっぱなしの人は

お尻周りの筋肉が硬くなっています。

お尻の筋肉は疲れやコリがわかりにくいのですが

大きな筋肉なので姿勢や血液の循環など様々なところで影響がでます。

なのでしっかりストレッチをして

筋肉を柔らかくしてあげると

血行が良くなり腰痛や冷え性の予防改善が期待できます。

運動をしないことで血行が悪くなり

疲れやすく、身体が重い、冷え性など

運動をしないことで身体に様々な不調をあたえてしまいます。

運動をして筋肉をバランス良く動かす事で

肩こりや腰痛を予防ができ

筋肉が柔らかくなることで血行が良くなり

温かい血液が身体全体へ運ばれ冷え性の予防・改善ができます。

もし最近運動をしていない人がいるなら

少しづつでいいので身体を動かして下さい。

体幹を鍛え背中やお腹周りの筋肉を動かすことで

乱れた姿勢を整えることができ

日常やスポーツでのパフォーマンスが上がります。

体幹トレーニングは血液の循環をよくしてくれて

内臓疲労や疲労物質、老廃物などを流してくれ

新鮮な温かい血液が全身へ流れてくれます。

もし姿勢や肩こり、腰痛、内臓に疲れを感じている方は

体幹トレーニングを行ってみて下さい。