適度に運動をしましょう 気温も暖かくなり体を動かすのに 良い気候になって来ました 天気の良い日にウォーキングやサイクリングなど 無理なく自分に合った適度な運動をする事で 体の調子が良くなり気分も晴れやかになって ストレスも解消されます 日頃から適度に運動を行なって お身体の良い状態を維持しましょう!
良い睡眠 寒さで体が硬くなりそれがストレスとなり睡眠不足になりがちです 体の筋膜の癒着を緩めると 体が軽くなり血行も良くなって ストレス解消になり良い睡眠がとれます 適度な運動や湯船にゆっくり浸かる事も 良い睡眠に繋がります SORAの施術で筋膜の癒着を緩めて 良い睡眠がとれるようにしましょう!
足のむくみ改善 寒くなると運動をする事が少なくなり デスクワークでは長時間座っているので 脚の血流が悪くなり、むくみとなります 椅子に座った状態で足のむくみ改善の 運動の一つにジグリングがあります 椅子に浅く座り足裏全体が床についた状態で 股関節と膝関節を直角に曲げます 足の指先は床につけたままで踵を小刻みに 上下させて股関節と膝関節を動かします これにより脚の血流が良くなり 足のむくみ改善に繋がりますので行なってください 足の冷え性にも効果がありますのでオススメです!