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季節の変わり目には

まだまだ数日の間に気温の寒暖差がある日が続いています

こんな時は体調が崩れやすく疲れも溜まりやすいので

なるべく旬の食べ物を口にし、

日本に昔からある麹を摂取してみるのはいかがでしょうか?

昔ながらの味噌や醤油、みりん、日本酒、焼酎からでも摂取できます

麹を摂取することで

腸内環境を整える

栄養素の分解・消化吸収を助ける

免疫機能の活性化

疲労回復を助ける

デトックスなど

体に嬉しい効果が期待できますよ!

春は

春は花粉やら黄砂なんかで鼻水が出っぱなしですが

体も春になれば今まで溜め込んできたものを

体の外に出そうとします

体のデトックスも必要ですが

気持ちや心のデトックスも心がけて

スッキリと次の季節に向かいましょう!

くしゃみや咳で背中に痛み

まだ三月前半ですが既に

春の陽気となっています

それに伴って花粉が飛散していますので

くしゃみや咳をする事が増え

背中に痛みが出る方がいます

これはお腹や横隔膜が収縮して硬くなっているためです

体が前かがみになり背中に負担がかかっています

体操やストレッチなどで体を反らして

お腹や胸を伸ばすようにして上半身の

前側を緩める事で背中の負担が軽減し

背中の痛みも改善に向かい呼吸も楽になります

気温も暖かくなって体も動きやすくなっていると思いますので

体の前側を緩めて背中の痛みの無い生活に戻しましょう!!