まだまだ数日の間に気温の寒暖差がある日が続いています
こんな時は体調が崩れやすく疲れも溜まりやすいので
なるべく旬の食べ物を口にし、
日本に昔からある麹を摂取してみるのはいかがでしょうか？
昔ながらの味噌や醤油、みりん、日本酒、焼酎からでも摂取できます
麹を摂取することで
腸内環境を整える
栄養素の分解・消化吸収を助ける
免疫機能の活性化
疲労回復を助ける
デトックスなど
体に嬉しい効果が期待できますよ！
季節の変わり目には
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投稿者: cafe-sora
春は
春は花粉やら黄砂なんかで鼻水が出っぱなしですが
体も春になれば今まで溜め込んできたものを
体の外に出そうとします
体のデトックスも必要ですが
気持ちや心のデトックスも心がけて
スッキリと次の季節に向かいましょう！
くしゃみや咳で背中に痛み
まだ三月前半ですが既に
春の陽気となっています
それに伴って花粉が飛散していますので
くしゃみや咳をする事が増え
背中に痛みが出る方がいます
これはお腹や横隔膜が収縮して硬くなっているためです
体が前かがみになり背中に負担がかかっています
体操やストレッチなどで体を反らして
お腹や胸を伸ばすようにして上半身の
前側を緩める事で背中の負担が軽減し
背中の痛みも改善に向かい呼吸も楽になります
気温も暖かくなって体も動きやすくなっていると思いますので
体の前側を緩めて背中の痛みの無い生活に戻しましょう！！
