姿勢が悪くなる 寒い季節になって来ました 寒いと体を丸めて 猫背になり肩も巻肩になっています この姿勢を長く続けると 体が丸まったまま胸やお腹の 筋膜の癒着が起こり姿勢が悪くなります 姿勢を良くするために 適度に運動をして体を反らして 胸やお腹を伸ばして体を起こしましょう これから寒くなりますが 良い姿勢を保てるようにしましょう!
歩き方 歩き方って特に意識しないですが 油断すると膝・股関節をあまり伸さずに歩くと思います できればいつもより歩幅を大きく歩いたり 股関節・膝裏をしっかり伸しながら歩いてみてください 日常生活で座る事が多いと股関節を曲げている時間が多いので 1日の中でできるだけ股関節を動かせるよう生活をしてみましょう
筋膜の癒着がストレスに 寒い日が多くなってきました 寒いので運動や体操などを行なわなくなると 筋膜の癒着が生じ体が硬くなり 血行も悪くなるので冷えや痛みの原因となります 体も硬い状態で過ごしていると 筋膜の癒着で締め付けられている状態なので ストレスを感じるようになります 寒くても適度に運動する事で 筋膜の癒着を軽減できますので 毎日適度に運動をして体の良い状態を維持しましょう!