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質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
日頃のスキンケアやエステを受けたり美容面を気にされている方で
普段から気をつけるとより効果が上がることがあります
まずは顔の筋肉を動かし、いろいろな表情をするように意識する
紫外線をさける
常温以上のお水をしっかりとる
バランスの良い食事をとる(特にビタミンAやタンパク質は
肌の保湿機能に大きな役割を果たしている）
夜10時～１２時くらいには寝る
（夜１２時頃が細胞分裂のピークなので
そのあたりで睡眠をとると血液が肌に多く流れ肌が再生されやすい）
身体全体の姿勢が良いと顔にも良い影響があるので
身体もストレッチや整体などで緩めて正しい姿勢がとれるようにする
もしエステや整体に迷ったら
SORAの美顔膜コルギやBBL
筋膜整体オススメです！
今日から３連休に入り天気の良い日は
レジャーなどでお出かけすると思います
１１月なのに日中は暑い日が続き
朝晩は気温が下がり体調管理が難しくなっています
日中は暑い中体を動かして冷たい物を
食べたり飲んだりし、晩は気温が下がるので
身体は冷えて３連休が明ける頃には
体調不良になっているかもしれません
朝晩は体を冷やさないようにして少しの時間でも
適度に運動や体操を行い体のコンディションを整えましょう！
季節は秋になり肌寒くなって来ました
それに伴い身体が硬くなり重く感じるようになります
この季節はレジャーやアウトドアなど
体を使う事も多いと思います
体が硬く重い感じではすぐに疲れが出て
体調不良や怪我などにも繋がります
筋膜の癒着を緩める事で身体は軽くなり疲れにくくなります
日頃から適度な運動を行い
強い筋膜の癒着にならないようにし
ストレッチや体操を行っても体の動きが悪い時は
筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事をお勧めします！