少しずつ寒さを感じられるようになりました
風邪やインフルエンザをよく耳にします
コロナウィルス予防でマスク生活が長く続き
免疫力が下がっていると言われています
免疫力を上げるための方法として
適度に運動をして体温を上げましょう！
お風呂の湯船にゆっくり浸かる事も
体を温めリラックスもできますので
ストレス解消にもなり免疫力アップになります
筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事でも同じ効果を得られます
寒い冬が来る前に体のメンテナンスをして
コンディションを整えましょう！
免疫力を上げましょう
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投稿者: cafe-sora
キレイに近づく日常生活の方法
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
日頃のスキンケアやエステを受けたり美容面を気にされている方で
普段から気をつけるとより効果が上がることがあります
まずは顔の筋肉を動かし、いろいろな表情をするように意識する
紫外線をさける
常温以上のお水をしっかりとる
バランスの良い食事をとる(特にビタミンAやタンパク質は
肌の保湿機能に大きな役割を果たしている）
夜10時～１２時くらいには寝る
（夜１２時頃が細胞分裂のピークなので
そのあたりで睡眠をとると血液が肌に多く流れ肌が再生されやすい）
身体全体の姿勢が良いと顔にも良い影響があるので
身体もストレッチや整体などで緩めて正しい姿勢がとれるようにする
もしエステや整体に迷ったら
SORAの美顔膜コルギやBBL
筋膜整体オススメです！
連休疲れ
今日から３連休に入り天気の良い日は
レジャーなどでお出かけすると思います
１１月なのに日中は暑い日が続き
朝晩は気温が下がり体調管理が難しくなっています
日中は暑い中体を動かして冷たい物を
食べたり飲んだりし、晩は気温が下がるので
身体は冷えて３連休が明ける頃には
体調不良になっているかもしれません
朝晩は体を冷やさないようにして少しの時間でも
適度に運動や体操を行い体のコンディションを整えましょう！
